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グリークヨーグルトスムージーで朝を変える！ヘルシー＆簡単な一杯 毎日の朝ごはん、つい手を抜いてしまったり、マンネリ化していませんか？そんな方にこそ試してほしいのが「グリークヨーグルトスムージー」です。 濃厚でクリーミー、しかもタンパク質が...

はじめに 最近、スーパーやコンビニでよく見かける「グリークヨーグルト」。濃厚でクリーミーな食感が魅力で、「普通のヨーグルトと何が違うの？」「健康にいいって本当？」と気になっている方も多いのではないでしょうか？ 実はこのグリークヨーグルト、...

はじめに 寒さが本格化してくると、無性に恋しくなるのが“鍋料理”。家族や友人と囲む湯気立つ鍋は、心と体を芯から温めてくれる冬のごちそうです。 野菜も肉も魚介も一度に食べられて、栄養バランスも◎。準備も簡単でアレンジも無限大、何より「一緒に食べ...

はじめに 「今日はどこでランチを食べよう？」毎日のように繰り返されるこの問い。でも、できれば“安くて満足できる”ランチを選びたいですよね。 実は、平日ランチには「お得に楽しめる」チャンスがたくさん潜んでいます。チェーン店の限定セットや、地元...

寒さが増してくると、恋しくなるのが“海のミルク”――そう、牡蠣。冬の海から届くぷりっぷりの身を口に入れると、濃厚な旨味が広がり、思わず笑みがこぼれます。カキフライ、牡蠣鍋、グラタン……どんな料理にも合う万能食材ですが、「生で食べても大丈夫？」...

はじめに 甘いものを食べると、なんだか心がホッとしませんか？疲れたときやちょっとしたご褒美に、お菓子は私たちの暮らしを彩ってくれる存在です。チョコレート、クッキー、キャンディー、和菓子……種類も豊富で、選ぶ楽しみも尽きません。 この記事では...

はじめに 寒さが厳しくなる季節、ふと食べたくなるのが“あったかいご飯もの”。炊きたてのご飯に湯気がふわっと立ちのぼるだけで、心も体もじんわり癒されるような気がしませんか？「冬のご飯といえば…」と聞いて、あなたが思い浮かべるのは何でしょう。お...

寒くなると、なんだか「ほっとする温かいもの」が恋しくなりますよね。おでんの湯気、グツグツ煮える鍋、トロ〜リとろけるグラタン……冬になると自然と食べたくなるメニューって、たくさんあります。 この記事では、「寒い日に食べたくなる冬のあったかメニ...

1. アサイーボウルとは？人気の理由と健康効果 1.1 アサイーとは？どんなフルーツなのか アサイーは、ブラジル・アマゾン地域原産のスーパーフードで、ヤシ科の植物の果実です。見た目はブルーベリーに似ていますが、糖質が少なく、ポリフェノールや食物繊...

はじめに スーパーフードとして注目されているアサイー。美容や健康に良いと言われていますが、「いつ食べるのが効果的なのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。本記事では、朝・昼・夜それぞれのタイミングでアサイーを食べるメリットを詳し...