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新しい年が始まると、「今年こそは〇〇を続けたい！」と意気込む人も多いはず。でも、気づけば三日坊主……そんな経験、ありませんか？実はそれ、あなたの意志が弱いわけじゃないんです。この記事では、三日坊主を卒業し、習慣をしっかり身につけるための“心...

「朝こそが一番集中できる時間」——そう言われても、毎日布団から出るのはつらい。「朝活をしたい」と思っても、何度も三日坊主で終わった…そんな経験はありませんか？ 実は、早起きを成功させるには“やる気”よりも“仕組み”が大切。科学的な根拠と心理テク...

はじめに 「今年こそ、自分らしい働き方を叶えたい！」そんな気持ちで新年を迎えたあなたへ。自由な働き方って聞くと、会社に縛られないとか、好きな時間に働けるとか、ちょっと夢みたいな話に聞こえるかもしれません。でも、それを現実にしている人がいる...

年末が近づくと、なんだか気持ちがそわそわしてきませんか？「今年は何を頑張ったんだろう？」「来年はどんな自分になりたい？」そんなふうに、自然と振り返りの気持ちが湧いてくるのが年末の特徴です。 年末は、気持ちや生活を一新する 最大のチャンス。...

導入文 年末が近づくにつれ、突然やる気が落ちてしまう──。「気持ちは焦るけど、手足がまったく動かない」「今年のうちに終わらせたいことが山ほどあるのに、どうしても進まない」そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 実はこれは決してあなたの意志の...