モチベーション– category –
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今年こそ続ける!意志に頼らない「三日坊主対策」の科学
新しい年が始まると、「今年こそは〇〇を続けたい!」と意気込む人も多いはず。でも、気づけば三日坊主……そんな経験、ありませんか?実はそれ、あなたの意志が弱いわけじゃないんです。この記事では、三日坊主を卒業し、習慣をしっかり身につけるための“心... -
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早起きが苦手な人へ。誰でも続く「朝活習慣」の作り方9選
「朝こそが一番集中できる時間」——そう言われても、毎日布団から出るのはつらい。「朝活をしたい」と思っても、何度も三日坊主で終わった…そんな経験はありませんか? 実は、早起きを成功させるには“やる気”よりも“仕組み”が大切。科学的な根拠と心理テク... -
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なぜ“自由な働き方”はうまくいかないのか?目標の立て方と続ける仕組みを徹底解説
はじめに 「今年こそ、自分らしい働き方を叶えたい!」そんな気持ちで新年を迎えたあなたへ。自由な働き方って聞くと、会社に縛られないとか、好きな時間に働けるとか、ちょっと夢みたいな話に聞こえるかもしれません。でも、それを現実にしている人がいる... -
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「モチベーションが爆上がり!年末にやるべき自己投資チェックリスト」
年末が近づくと、なんだか気持ちがそわそわしてきませんか?「今年は何を頑張ったんだろう?」「来年はどんな自分になりたい?」そんなふうに、自然と振り返りの気持ちが湧いてくるのが年末の特徴です。 年末は、気持ちや生活を一新する 最大のチャンス。... -
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なぜ年末は急にやる気がなくなるのか?心理学が教える本当の理由と対処法
導入文 年末が近づくにつれ、突然やる気が落ちてしまう──。「気持ちは焦るけど、手足がまったく動かない」「今年のうちに終わらせたいことが山ほどあるのに、どうしても進まない」そんな感覚を覚えたことはありませんか? 実はこれは決してあなたの意志の...
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